減肥 Live Show [現正放映]

　　減肥日記怎麼寫?! - - - 方法百百種，請找出最適合你的一種方式。

　　你可以選擇像酪梨壽司這樣的"網誌筆記法"，也可以像日本宅男之王的"小冊速記法"，可以用相機記錄、可以靠mp3錄音說出你所吃的食物、可以用畫...不管是什麼方式，只要在你進食的當下你能夠記錄下來你所吃進去的食物，那就是適合你的方式。

　　很多外食族的減肥同好們，常常會說“我都外食，根本就不知道怎麼去算熱量啊!”或者是“外面的食物熱量算得好麻煩”有以上兩點的外食族們，尤其是以便利商店為廚房餐廳的同好們，屁屁要介紹一個計算熱量卡洛里的好網站。

7-11的卡洛里日記簿

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　　此篇文章是要向最近火紅的三位減肥達人致敬並且學習，屁屁對減肥的很多想法，都是看了他們寫的書後才矯正回來。

第一位---大熊

請你跟我這樣瘦

　　不論是一百五十公斤或五十公斤，在拜過減重大神前，還是得做點筆記，才能將減肥功力發揮到淋漓盡致。

　　在減肥當下，不免也會思考“到底要減到多少才算好？”或是“我的目標在哪裡？”這些問題。又要從哪裡檢視自己到底有沒有有效減肥，會不會出現沒減腰光瘦胸這種問題。

　　現在科學當道，凡事都有“數據”可求，所以我蒐集了網路上、書籍裡、醫院營養師有關減肥的各種數據資料。要知道自己是不是一個“標準身材”的人，或者是減肥的同好們需要知道自己仍需努力的空間在哪，趕快拿支筆將下面的各項標準數字記清楚，檢視自己是否達到囉，一起加油！