- Nov 22 Sat 2008 12:23
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[減肥]怎麼寫你的減肥日記?!
- Nov 18 Tue 2008 22:10
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[減肥]慢跑一周心得
這一個禮拜每天晚上七點左右，屁屁就會騎著摩托車到最近的一間國小慢跑，一次大約跑四十五分鐘就沒力了，大概跑個十五圈左右，再走個四五圈補個二十。原本的運動—自行車，因為冬天來臨的關係，晚上的風非常的強又冷，我騎著不能變速的二手腳踏車，常常會被風吹到在原地定桿動不了，非常用力的想往前邁進卻搞得非常狼狽，所以就放棄繼續騎自行車這項運動。
最近體重一直卡在90公斤大關，不上不下，也搞得我心裡很焦急，一樣地早餐喝牛奶配燕麥片、午餐與晚餐儘量準時在中午12點與晚上6點吃，一天三份澱粉、兩份水果、一份奶類、五份蔬菜、三份肉、四份油脂這樣的配方下去吃，"不要為了減肥餓肚子"這個想法在我腦海中十分堅定的存在著，因為不想為了減肥而節食餓肚的原因是怕減肥成功後，開始正常吃不就又會馬上復胖回來了呢？
屁屁有買Lulu老師的書，其中有句話我覺得說的很對，"試著讓自己變成易瘦體質，而不是維持著你現在的易胖體質"，"努力動你的肥肉、正常吃正常人的飯量"，我想這樣不會瘦也很難，未來減肥之路還有很多未知的難關，現在只是小小一關，希望我能努力用慢跑來踏破這一個關卡。
給屁屁一點激勵的話吧！
最近體重一直卡在90公斤大關，不上不下，也搞得我心裡很焦急，一樣地早餐喝牛奶配燕麥片、午餐與晚餐儘量準時在中午12點與晚上6點吃，一天三份澱粉、兩份水果、一份奶類、五份蔬菜、三份肉、四份油脂這樣的配方下去吃，"不要為了減肥餓肚子"這個想法在我腦海中十分堅定的存在著，因為不想為了減肥而節食餓肚的原因是怕減肥成功後，開始正常吃不就又會馬上復胖回來了呢？
屁屁有買Lulu老師的書，其中有句話我覺得說的很對，"試著讓自己變成易瘦體質，而不是維持著你現在的易胖體質"，"努力動你的肥肉、正常吃正常人的飯量"，我想這樣不會瘦也很難，未來減肥之路還有很多未知的難關，現在只是小小一關，希望我能努力用慢跑來踏破這一個關卡。
給屁屁一點激勵的話吧！
- Nov 07 Fri 2008 09:47
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[減肥]外食族的熱量表
很多外食族的減肥同好們，常常會說“我都外食，根本就不知道怎麼去算熱量啊!”或者是“外面的食物熱量算得好麻煩”有以上兩點的外食族們，尤其是以便利商店為廚房餐廳的同好們，屁屁要介紹一個計算熱量卡洛里的好網站。
7-11的卡洛里日記簿
註﹕此網站需加入會員方可使用，加入會員的方法滿簡單，快去加入吧。
- Nov 04 Tue 2008 22:51
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[減肥]你向宇宙下訂單了嗎？
- Nov 02 Sun 2008 15:40
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[減肥]向減肥達人致敬
- Nov 01 Sat 2008 11:30
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[減肥]有種東西叫"針灸減肥"
- Oct 29 Wed 2008 01:06
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[減肥]不可不知減肥數字 你得知道的數字
不論是一百五十公斤或五十公斤，在拜過減重大神前，還是得做點筆記，才能將減肥功力發揮到淋漓盡致。
在減肥當下，不免也會思考“到底要減到多少才算好？”或是“我的目標在哪裡？”這些問題。又要從哪裡檢視自己到底有沒有有效減肥，會不會出現沒減腰光瘦胸這種問題。
現在科學當道，凡事都有“數據”可求，所以我蒐集了網路上、書籍裡、醫院營養師有關減肥的各種數據資料。要知道自己是不是一個“標準身材”的人，或者是減肥的同好們需要知道自己仍需努力的空間在哪，趕快拿支筆將下面的各項標準數字記清楚，檢視自己是否達到囉，一起加油！
自我檢測：
在減肥當下，不免也會思考“到底要減到多少才算好？”或是“我的目標在哪裡？”這些問題。又要從哪裡檢視自己到底有沒有有效減肥，會不會出現沒減腰光瘦胸這種問題。
現在科學當道，凡事都有“數據”可求，所以我蒐集了網路上、書籍裡、醫院營養師有關減肥的各種數據資料。要知道自己是不是一個“標準身材”的人，或者是減肥的同好們需要知道自己仍需努力的空間在哪，趕快拿支筆將下面的各項標準數字記清楚，檢視自己是否達到囉，一起加油！
自我檢測：
- Oct 25 Sat 2008 10:54
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[減肥]階段1.共計11.9kg 仍需努力!
記錄表：
日期 ．
體重(kg) ．
BMI ．
體脂肪 ．
08/01
105
35.5
未測
08/14
100.9
34.1
48.8
08/20
100.4
33.9
47.7
08/29
98
33.1
46.9
09/05
97.6
33.0
46.5
09/19
96.2
32.5
46.1
09/26
95.0
32.1
46.0
10/03
95.4
32.2
45.9
10/17
94.1
31.8
45.3
10/23
93.1
31.4
未測
共計
11.9 kg
4.1
3.5
- Oct 20 Mon 2008 19:13
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[減肥]踩斷癡肥的最後一根神經（下）
以前星期六看我猜時，常常會有”減肥美女”或”醜小鴨變天鵝”這類主題，美女們的減肥或變美動力，往往來自於”被告白的人拒絕”或”同學笑我太胖、沒人跟我做朋友”、”買衣服被羞辱”這些理由而促使美女們從肥豬轉化為天使。
- Oct 20 Mon 2008 10:47
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[減肥]踩斷癡肥的最後一根神經（上）
是什麼原因，讓我從105公斤頓悟到”我一定要減肥”這件事。
從有印象以來，我就是個胖子。孩童時期，白泡泡、幼綿綿、圓滾滾此類形容詞掛在我頭上閃閃發光，連路人看到我都會朝我過來，捏緊我兩頰的肥肉說﹕唉唷，那Ａ架古錐啊！
眾人不斷的讚美中，讓我也自以為，胖胖滾滾是可愛的代表，接下來我的二十年生活也在胖胖滾滾中翻騰。
從有印象以來，我就是個胖子。孩童時期，白泡泡、幼綿綿、圓滾滾此類形容詞掛在我頭上閃閃發光，連路人看到我都會朝我過來，捏緊我兩頰的肥肉說﹕唉唷，那Ａ架古錐啊！
眾人不斷的讚美中，讓我也自以為，胖胖滾滾是可愛的代表，接下來我的二十年生活也在胖胖滾滾中翻騰。
- Oct 19 Sun 2008 23:37
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[減肥]勵志減肥105kg->50kg
減肥生活已經2個多月
不靠藥物 只靠運動與飲食
除了抽脂胃繞道減肥法沒有試過
吃泰國減肥藥 喝減脂茶 泡代餐
中醫針灸 蘋果減肥 食肉減肥 榮總菜單減肥
幹 我試了八百種都沒用 減了五公斤又會馬上回來八公斤
我受夠了
我相信自己這次能成功減肥
並且給自己兩年的時間
我是"一個體重105kg的肥婆勵志要減到50kg瘦妹"
來下賭注吧!
兩年後當我po上照片會不會是個50kg瘦妹
還是仍舊就全身油膩膩的臭肥婆!!!!!!!
不靠藥物 只靠運動與飲食
除了抽脂胃繞道減肥法沒有試過
吃泰國減肥藥 喝減脂茶 泡代餐
中醫針灸 蘋果減肥 食肉減肥 榮總菜單減肥
幹 我試了八百種都沒用 減了五公斤又會馬上回來八公斤
我受夠了
我相信自己這次能成功減肥
並且給自己兩年的時間
我是"一個體重105kg的肥婆勵志要減到50kg瘦妹"
來下賭注吧!
兩年後當我po上照片會不會是個50kg瘦妹
還是仍舊就全身油膩膩的臭肥婆!!!!!!!
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