減肥 Live Show [現正放映]

　　減肥日記怎麼寫?! - - - 方法百百種，請找出最適合你的一種方式。

　　你可以選擇像酪梨壽司這樣的"網誌筆記法"，也可以像日本宅男之王的"小冊速記法"，可以用相機記錄、可以靠mp3錄音說出你所吃的食物、可以用畫...不管是什麼方式，只要在你進食的當下你能夠記錄下來你所吃進去的食物，那就是適合你的方式。

　　屁屁最近去參加了醫院的減重班課程，其實也只是一堆胖胖國國人湊在一起運動，一樣地沒有服用任何藥物或餐包，每個禮拜固定時間要去醫院跟大家一起運動與聽營養師上課。其中收穫最大的應該是營養資訊的吸收，每次上課營養師都會教例如是”如何外食”或者”卡洛里計算”這類課程，讓一開始不會算卡洛里與食物份量的屁屁到現在也能輕鬆查詢，而還有一點的是每週都必須繳一份一週的每日飲食表給營養師參考，藉著記錄自己的飲食也能看出自身肥胖的問題，能夠自我警惕。

　　上課用的每日飲食表，屁屁覺得實在寫的不習慣，所以自己找了一些範例綜合些需要的，用word做了一份適合自己的飲食表。